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Luke Milton: «Du fun et du sport contre la déprime»

toutfilmMarch 24, 2020

Luke Milton: «Du fun et du sport contre la déprime» TOUTFILM

Clbre pour tre l’un des coachs stars de l’mission Revenge Body avec Khlo Kardashian, Luke Milton veut aider conserver une activit physique. Il explique 20 minutes comment les Romands peuvent aussi garder une sant physique et mentale face au coronavirus. Il faut du fun et du sport pour lutter contre la dprime, nous dit-il d’entre.

Vous tes connu pour votre nergie et votre positivit dans Revenge Body. Comment faites-vous face au confinement en place en Californie qui a pouss la fermeture des salles de gym?
Je suis patron de trois salles Training Mate Los Angeles et l’ide m’est rapidement venue en voyant le dsarroi de nos membres l’ide de ne plus pouvoir s’entraner. En l’espace d’un mois, nous sommes passs de mesures restrictives une fermeture obligatoire de nos centres. Nous avons dcid avec mon quipe de proposer nos fidles des cours en vido par internet en utilisant Vimeo.

N’est-ce pas compliqu de faire du sport ainsi?
Au contraire, c’est facile et fun. Au-del du fitness, les gens veulent une convivialit, un esprit de groupe que l’on perd en vivant isol. Alors oui c’est important de bouger pour garder la forme, mais c’est aussi capital de s’amuser, de rigoler, voire de chanter tout en pratiquant nos exercices de crossfit. J’invite d’ailleurs tous les lecteurs de 20 minutes faire l’exprience par eux-mmes ds aujourd’hui (ndlr: vimeo.com/398149042 Password : fairdinkum). On n’est pas oblig de rester devant sa tl pendant des heures dprimer en regardant les news. Que l’on soit dbutant ou confirm, tout le monde peut s’amuser, transpirer et se vider la tte avec un peu de remise en forme physique. Nous allons ajouter une vido chaque jour.

Comment se droulent vos classes distance?
Ma volont est similaire celle de Revenge Body, lorsque j’aide des inconnus changer leurs corps pour se sentir mieux. Il n’y a pas besoin d’quipement particulier. Une serviette et une ou deux bouteilles d’eau suffisent. Le principal est de bouger. La plupart du temps, ce qui manque le plus, c’est la motivation. J’espre donner de mon nergie ainsi en vido. Les temps sont durs et l’on peut avoir des ides noires en restant confin ou se jeter sur la bouffe si l’on a rempli son frigo. Les vidos Mate To Go sont l pour viter cela. Chaque vido dure 30 45 minutes en tant calque sur le modle de nos cours dans les salles Training Mate, c’est dire 45 secondes d’exercices suivis de 15 secondes de rcupration avant d’enchaner sur l’exercice suivant, en gardant des ateliers qui mlangent le cardio et la musculation.

Vous tes aussi clbre pour les clbrits qui s’entranent avec vous…
C’est vrai que nous avons de nombreuses stars de Hollywood qui suivent nos cours comme Lucy Hale, Selena Gomez ou Molly Sims mais mon approche n’est pas d’avoir une lite. Je veux crer une famille, un groupe d’amis que j’appelle des Mates (ndlr: mot d’argot signifiant des potes). Clbrits ou inconnus, nous sommes tous gaux et nous avons tous besoin de nous dpenser.

Pour finir, avez-vous un petit mot pour les lecteurs de 20 minutes?
Vous habitez un pays magnifique et je comprends qu’il soit beaucoup plus fun de faire du sport ou de juste marcher dehors, surtout quand on approche du printemps, mais je vous assure qu’il est bien plus important de se protger de ce virus et de rester chez soi. Je reois depuis longtemps des messages sur Instagram de gens en Europe qui voulaient suivre mon programme de fitness. Maintenant, c’est l’occasion de le faire distance.

Regardez un cours de fitness de Luke Milton:

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